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Check-list para um verão com saúde

18/01/2024

No verão, priorize a sua saúde com nosso check-list simples para dias ensolarados: 🧴 Protetor Solar: Use diariamente, mesmo em dias nublados. 🕶 Óculos de Sol: Proteja seus olhos dos raios UV. 🧢 Chapéu ou Boné: Mantenha-se fresco e protegido do sol. 💦 Hidratação: Beba bastante água para se manter refrescado. 🕐 Horários de Exposição: […]

Água com gás provoca pedras nos rins?

09/08/2023

Bem, aqui está a verdade: é apenas um mito, porém, com algumas ressalvas! Os cálculos renais são formados por cristais, como o cálcio, fosfato e oxalato. No entanto, algumas substâncias estão presentes na água gaseificada, como o cálcio e o sódio, mas em pequena quantidade, o que significa que o consumo desse tipo de água […]

3 Causas de indisposição e fadiga

19/07/2023

Por variadas razões as pessoas podem se sentir fadigadas e indispostas, como excesso de atividade, estresse e falta de descanso sem que isso sinalize um problema de saúde. Existem, porém, condições mais relevantes aos quais devemos ficar atentos: 👉Deficiências nutricionais: Uma alimentação inadequada causa deficiência de nutrientes essenciais, desequilíbrios metabólicos e oscilações de energia, […]

Você já fez o seu check-up?

12/07/2023

Os check-ups regulares desempenham um papel crucial na prevenção de doenças, permitindo a detecção precoce de problemas de saúde e a intervenção antes que se tornem graves. Essas avaliações médicas periódicas ajudam a monitorar condições existentes, fornecem educação sobre hábitos saudáveis, verificam o status de vacinação, rastreiam condições genéticas e promovem o bem-estar geral. Através […]

Diferenças entre a dor da enxaqueca da dor da sinusite

22/06/2023

Apesar do sintoma ser o mesmo, há diferenças notáveis entre a dor de cabeça relacionada à uma sinusite e a enxaqueca. Saiba como identificá-las: 🤧Sinusite: Nestes casos, a dor está presente na área da face como maçãs do rosto, região dos olhos e testa. Frequentemente, a sinusite pode estar acompanhada de congestão nasal. Ela também […]

Como higienizar as mãos corretamente

15/06/2023

Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a lavagem correta das mãos é capaz de reduzir em até 40% a contaminação por vírus e bactérias. Mas você sabe o passo a passo para a higienização? 1) Molhe suas mãos com água; 2) Aplique na palma da sua mão um sabonete líquido suficiente para cobrir […]

O segredo para criar uma rotina de atividades físicas de sucesso

28/04/2023

Incluir uma rotina de atividades físicas na sua vida pode ser um desafio, mas é uma excelente maneira de melhorar a saúde e prevenir doenças. Existem diversas opções de atividades, desde as tradicionais academias até atividades mais descontraídas, como a dança, corrida de rua, usar academia de praças, entre outras. Algumas dicas para quem deseja […]

4 Dicas para minimizar dores crônicas

4 Dicas para minimizar dores crônicas

01/02/2023

Diversas doenças podem provocar dores crônicas, afetando diretamente a qualidade de vida das pessoas. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 30% da população mundial sofre com alguma forma de dor crônica. Para minimizar essas dores, siga essas 4 dicas: 1. Não se adapte uma dor crônica, procure um médico para identificar e […]

Veja as metas que não podem faltar na sua lista de 2023

Veja as metas que não podem faltar na sua lista de 2023

05/01/2023

Para começar o ano com tudo, que tal estabelecer metas que garantam uma rotina de saúde física e mental? Veja as metas que não podem faltar na sua lista de 2023. A Cemel traz hoje algumas dicas para você começar a trilhar esse caminho: ✅Faça atividades físicas regularmente ✅Mantenha uma alimentação saudável ✅Pare de fumar […]

Dicas para curtir as festas de fim de ano com saúde

26/12/2022

É chegada a época de comemorar o fim de mais um ano com aqueles que amamos, mas é preciso tomar cuidado para não exagerar nas festas e acabar se divertindo menos do que se esperava. Veja algumas dicas para se divertir com saúde neste natal e réveillon: ✅ Comece os festejos com um bom almoço […]

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